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Macadâmia, Conheça Os Benefícios Para A Sua Saúde

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Caro leitor(a), existem alguns alimentos que podem contribuir bastante para uma alimentação saudável. E por este motivo destacamos a macadâmia.

Mas ao conhecer os benefícios da macadâmia você descobrirá que essa oleaginosa é um bom exemplo disso.

Porque a macadâmia é uma espécie de noz extremamente saborosa e muito nutritiva! E ela tem origem australiana, mas vem conquistando também as mesas brasileiras.

Só que além do seu sabor agradável a macadâmia é riquíssima em nutrientes essenciais.

Mas apesar de ser considerado um ingrediente gorduroso, a macadâmia possui gorduras consideradas benéficas.

Ou seja, você pode contar com esta oleaginosa utilizada em uma dieta hipocalórica, com finalidade de emagrecimento.

Conheça Os Principais Benefícios Da Macadâmia

Primeiro, uma pequena porção desta oleaginosa por dia pode ser suficiente para lhe fornecer muitos nutrientes.

Além disso, os benefícios dessa oleaginosa não param por aí. Veja só:

Protege o coração

Porque Estudos apontam que o consumo de macadâmia pode diminuir os riscos de doenças cardíacas.

Ou seja, isso ocorre porque elas podem controlar o colesterol, cuja a elevação aumenta as chances de problemas no coração, veias e artérias.

Só que esta oleaginosa assim como outros tipos de nozes são ricas em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas! E são responsáveis pelo chamado “colesterol bom”.

Consumir Macadâmia Diminui As Chances De Sofrer Com Diabetes

Além disso, outras pesquisas, associam o consumo da macadâmia a uma diminuição dos riscos de sofrer de diabetes.

E novamente a gordura insaturada presente nela é a responsável por isso.

Isto porque o elemento gera uma proteção contra as chamadas síndrome metabólica, que é justamente a causadora desse quadro de diabetes.

E portanto é uma das doenças mais frequentes e perigosas dos tempos atuais.

Além disso, quem já sofre com a síndrome, pode identificar problemas como:

  • hipertensão arterial,
  • hiperglicemia,
  • baixos níveis de colesterol HDL,
  • triglicerídeos elevados e excesso de gordura na barriga.

Mas também podem ter o quadro controlado.

Porque pesquisas apontaram maior eficiência em manter uma dieta equilibrada e rica em gordura insaturada.

E podendo ser mais eficiente do que praticar exercícios físicos no controle da diabetes.

A Macadâmia Pode Proteger O Seu Cérebro Contra Doenças Degenerativas

Isto porque as doenças cerebrais surgem silenciosamente, sendo percebidas em apenas em estágio avançado.

Ou seja, quando o indivíduo começa a apresentar comportamento confuso e incoerente. E isso ocorre, por exemplo, quando a pessoa tem Alzheimer.

Porque a macadâmia, possuem um tipo de vitamina que pode combater esses danos, protegendo a função cerebral.

Além disso, essas vitaminas protegem as células do cérebro, impedindo que ocorra um quadro de Alzheimer.

E também auxilia na prevenção contra o mal de Parkinson e essas vitaminas são chamadas de tocotrienol.

Macadâmia no tratamento contra o câncer:

E outra associação muito feliz é de que os trocotrienóis podem também combater uma série de tipos de câncer.

Além disso, elas são ricas em flavonoides, que também possuem uma importante ação anticancerígena.

Como Usar A Macadâmia Para Emagrecer?

Ou seja, encontramos o principal motivo dos benefícios da macadâmia serem tão procurados.

E é exatamente a notícia que se espalhou de que essas nozes podem auxiliar no processo de emagrecimento.

Mas tanto a noz em si quanto o óleo preparado a partir dela podem contribuir com a perda de peso diminuindo a absorção de gordura pelas células.

Além disso, por ser um alimento rico em fibras, ela proporciona uma sensação de saciedade muito grande.

E comer uma porção de macadâmia pode ser o caminho para evitar quadros de compulsão alimentar.

Alimento essencial para veganos e vegetarianos:

Porque pessoas que optam por uma alimentação com menor ou nenhuma quantidade de proteína animal no cardápio podem sentir alguma defasagem nutricional.

E os benefícios da macadâmia também contemplam esse grupo, afinal, ela é uma fonte riquíssima de proteína de alta qualidade.

Mas o seu consumo também contribui para que o sistema imunológico se torne mais forte e resistente.

Opções De Consumo

E agora que você já conhece os benefícios da macadâmia, é hora de falarmos sobre as formas de consumo possíveis para esse ingrediente.

Primeiro, o preparo de saladas e alimentos podemos utilizar o óleo de macadâmia.

Segundo, entra a noz da macadâmia no preparo de bolos, pães, geleias, manteigas entre outras coisas.

Além disso, você também pode inclui-la em um mix de castanhas e nozes para consumir in natura ou com iogurte, mel, caldas variadas etc.

E uma oleaginosa tão valiosa pode manter uma alimentação equilibrada e saudável valorizando ainda mais os seus benefícios.

Ou seja, um ingrediente pra lá de saboroso.


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