alho

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Conheça os benefícios do alho.

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E quando falamos em saúde obtida através de plantas, ervas e outros ingredientes naturais é praticamente impossível ignorarmos os benefícios do alho. Mas essa planta comestível é amplamente utilizada como tempero e faz muito bem à saúde.

Porque consumir alho é um costume no Brasil. E as pessoas fazem uso diário desse ingrediente como forma de potencializar o sabor e tornar as receitas mais gostosas. Mas, além de gostoso o alho é cheio de propriedades benéficas.

E inclusive ele aparece em algumas listas citado como um superalimento justamente por suas propriedades curativas, anti-inflamatórias e por sua riqueza vitamínica.

Lista De Benefícios Do Alho

Só que milhares de publicações antigas citam o alho como um ingrediente poderosíssimo para a saúde dos seres humanos. E ele aparece na história de povos como os egípcios, babilônios, gregos, romanos e chineses.

  • Imunidade mais forte:

Mas um dos efeitos causados pelo consumo de alho é o reforço do sistema imunológico. E quem faz uso frequente desse ingrediente pode perceber um corpo muito mais resistente a gripe e aos resfriados, por exemplo.

Artigos científicos e estudos diversos mostram que o alho pode ser usado para prevenir e tratar quadros de resfriados, sendo um importante combatente nesse sentido.

O Seu Uso No Controle Da Pressão Arterial

E uma das doenças mais preocupantes do século XXI é a hipertensão. A elevação da pressão arterial aumenta potencialmente os riscos de infartos e outros quadros cardíacos de alta gravidade.  

Só que nutricionistas, médicos e estudiosos apontam o alho como sendo uma opção interessante para tratamento natural desse quadro.

Mas o consumo pode ser in natura ou mesmo de cápsulas suplementares a base de alho. E em ambos os casos, estudos mostram que o controle da pressão pode ocorrer rapidamente.

O alho no controle do colesterol:

E também existem pesquisas que apontam um dos benefícios como ação no controle dos níveis de colesterol. Mas, uma curiosidade é que seus efeitos são especificamente no colesterol considerado ruim, mantendo os níveis bons intactos.

Os Benefícios Do Alho Na Terceira Idade

Porque para quem tem a idade avançada é fundamental conhecer alimentos que possam ajudar na saúde do corpo e da mente. E os benefícios são especialmente indicados para conter problemas que surgem com a terceira idade.

O Alzheimer, por exemplo, é uma das doenças que mais assustam os idosos. Ela se manifesta de forma sutil a partir de confusões mentais e perda de memória.

E a ação do alho é justamente em combater os radicais livres, que são responsáveis por causar danos ao cérebro. Mas essa proteção acontece através do selênio e do zinco, elementos abundantes e detentores de grande poder antioxidante.

  • Proteção dos ossos:

Só que também é associado um efeito em proteção aos ossos, em especial para as mulheres, que são as maiores vítimas de doenças como a osteoporose. E o consumo desse ingrediente aumenta o nível de estrogênio que é fundamental para a saúde óssea.

 Tenha Melhor Desempenho Físico Com Alho

E por fim, se você é um atleta amador ou profissional, saiba que o consumo do alho também pode ajudar em seu desempenho nas atividades físicas.

Porque o bulbo ajuda a melhorar a circulação sanguínea, promovendo uma oxigenação muscular muito mais potente. E como resultado você se sentirá menos cansado ou fatigado.

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